美と健康はスローライフから
スローライフとは、ゆっくりとした時間の中で、自分のペースで生活をすることです。
ですが、現代社会では、忙しい毎日を送っている人が多く、心身ともに疲れを感じている人も少なくありませんね。
そんな時こそ、スローライフを取り入れて、心身を休ませることが大切です。
スローライフを実践することで、心が穏やかになり、ストレスが減少します。
また、睡眠の質が向上し、肌や髪の毛が美しくなることも期待できます。
今日は、忙しい中でスローライフを始めるコツをお伝えしていきますね！
最初は、スローライフを送ることのメリットをお伝えします。
スローライフのメリット
スローライフには、さまざまなメリットがあります。
以下に、いくつかのメリットを挙げてみますね
- 心が穏やかになる
- ストレスが減少する
- 睡眠の質が向上する
- 肌や髪の毛が美しくなってくる
- 免疫力アップ
- 寿命が延びる
いかがでしょうか。スローライフのメリットは様々ありますが、一言でいうなら
豊かな人生を感じること
だと思います。
幸せとは、「ある(持ってる）探し」だと考えいます。
「無い」を見つめ「無い」を感じたときに人は不幸だと感じます。
スローライフで【ある・持っている】を見つけていくことでとても幸せを感じる人生になっていきます。
スローライフの始め方
スローライフを始めるにあたって大切なのが【時間】です。
時間は有限ですから、限りがあります。
寝てる時間と仕事の時間を考えたら、24時間のうち半分以上は活動時間には使えません。
残された８時間程度の時間をどのように使うかがスローライフのコツになります。
あと大切なのが【穏やかなこころ】です。
時間がいっぱいあっても、心が穏やかではないと、スローライフの実現はありません。
ですので、この２つを追求していく必要があります。
その中ですぐ出来ることは、無駄な時間を減らすことになるます。
時間には、
緊急性が高いもの低いもの
重要度が高いもの低いもの
この２つを高低を付けて４つですね。
緊急性が高くて重要度が高いものはどんなことがあっても使わないといけない時間ですね。
緊急度が低くて重要度が低いのがテレビやスマホの時間でしょうか。
このように１日の時間を見直して、どの領域に時間を使っているか見てみることがおススメです。
緊急度が低くて重要度が高い領域は未来につながる投資領域ともいえるのでとても大切です。
この領域が多いとスローラーフの実現が加速することになります。
を減らす、通勤時間を短縮する、休日はゆっくりと過ごすなどです。
そして穏やかな心を作るために自然に触れたり、好きなことをすることを自分のペースで行うことで心身共に穏やかになります。
いよいよスローライフのスタートですね！
スローライフの秘訣
スローライフを実践するためには、いくつかの秘訣があります。
以下に、いくつかのコツをまとめてみますね。
- 自分のペースで仕事と生活する
人のペースで生きている人が多いように感じています。自分の人生の経営を自分でやってみませんか？ - 自然や美しいものに触れる
美しいところに美しいこころが宿ると思っています。邪は美しいところには存在できません。 - 好きなこと趣味に没頭する
好きが無い、見つからない。そう悩んでる方もすくなくありません。そんなときは嫌いを出してそれっらをやらないことです。
嫌いなことに時間を使うことほどスローライフの真逆に進みます。 - 感謝の気持ちを持つ
感謝の反対は「当たり前」だと思っています。当たり前だと思っていると感謝のこころは湧きません。
ある。もっている。存在している。それらは当たり前じゃないことを感じると感謝が湧いてきますよ。 - 笑顔を忘れない
笑顔の人には笑顔の人がやってきます。笑顔の連鎖です。笑顔が苦手な方は、鏡の前で練習することをお勧めしています。
スローライフは、美と健康を手に入れるための最良の方法です。
ぜひ、スローライフを実践して、心身ともに健康な生活を送りましょう。
